¡Comienza con el mantra! Vaya directamente a la esencia con el maha mantra Hare Krishna, proclamado como el mantra más eficiente y saludable para la meditación por los antiguos textos de yoga y meditación, los Vedas.
Lo recibe simplemente leyéndolo en voz alta.
Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Liebre Liebre
Liebre Rama Liebre Rama
Rama Rama Liebre Liebre.
Para mejorar su experiencia y aprender la pronunciación correcta, escuche a Srila Prabhupada, el principal maestro espiritual de la meditación del mantra Hare Krishna en nuestros tiempos.
Este es el corazón de la meditación con mantras. Deberías oír claramente cada palabra que vibras. (Incluso puedes cantar junto con la pista del maha-mantra de abajo).
Siga llevando delicadamente su enfoque mental de vuelta a la vibración del sonido. No te turbes si tus pensamientos divagan pero vuelve al mantra.
Sigue con el mantra todo el tiempo que quieras, pero intenta inicialmente para darse por lo menos 5 minutos. Luego, cuando esté listo para parar, tome unos cuantos respiraciones, relájate y ofrece gratitud a lo divino por tu experiencia.
¡Eso es!
¡Lo has hecho!
Si siguió las instrucciones anteriores y meditó en el mantra Hare Krishna varias veces, ya ha plantado una pequeña semilla espiritual en su conciencia. Aunque es posible que aún no sientas su efecto (¡o tal vez ya lo sientas!), con la práctica regular experimentarás su increíble impacto en todos los aspectos de tu vida.
Hemos reunido recursos prácticos, cursos y entrenadores para ayudarlo a profundizar y obtener más valor de la meditación mantra. ¡Comience ahora, sin costo alguno!
Hubo un problema al reportar este post.
Por favor, confirme que desea bloquear a este miembro.
Ya no podrás hacerlo:
Tenga en cuenta lo siguiente: Esta acción también eliminará a este miembro de tus conexiones y enviará un informe al administrador del sitio. Espere unos minutos a que finalice el proceso.
