El siguiente es el primero de una serie de 3 art\u00edculos titulados alineaci\u00f3n, sobre c\u00f3mo alinear el cuerpo, la mente y el coraz\u00f3n para poder cantar mejor el maha-mantra Hare Krishna. <\/p>\n\n\n\n
Este art\u00edculo es una adaptaci\u00f3n de las ense\u00f1anzas de Su Santidad Sachinanadana Swami, disc\u00edpulo de Srila Prabhupada, adaptadas para nuestros amigos y estudiantes de Chant Now. Para m\u00e1s ense\u00f1anzas de Sachinanadana Swami, visita su p\u00e1gina web: https:\/\/www.sacinandanaswami.com\/
<\/p>\n\n\n\n
EL CONCEPTO DE ALINEACI\u00d3N El t\u00e9rmino alineaci\u00f3n procede del franc\u00e9s alineador<\/em>que significa \"alinear\". La traducci\u00f3n al ingl\u00e9s es \"to arrange things in their proper position\". <\/p>\n\n\n\n Piense en un coche deportivo; puede ir a toda velocidad por una autopista si las ruedas, los engranajes, los cilindros, el combustible, etc., est\u00e1n en su posici\u00f3n adecuada. Estos elementos funcionan a la perfecci\u00f3n s\u00f3lo cuando est\u00e1n fijados en su lugar apropiado. Entonces, y s\u00f3lo entonces, puede producirse la locomoci\u00f3n. Si en el dep\u00f3sito de gasolina hay aceite o agua en lugar de combustible, el coche no se mover\u00e1. <\/p>\n\n\n\n Otro ejemplo de alineaci\u00f3n son las \u0101sanas (posturas) de yoga. Se pueden experimentar todos los beneficios del yoga y entrar en la \"zona de yoga\" cuando la postura corporal, el movimiento y la respiraci\u00f3n est\u00e1n sincronizados. Las posturas de yoga se vuelven laboriosas o ineficaces cuando uno se mueve, piensa y respira desalineado. <\/p>\n\n\n\n Debemos empezar a pensar as\u00ed en nuestra pr\u00e1ctica del canto. Debemos colocar la mente, el cuerpo y el coraz\u00f3n en sus posiciones adecuadas para lograr una concentraci\u00f3n \u00f3ptima y cantar con profundos sentimientos devocionales. Hacer el esfuerzo de alinearnos es nuestra invitaci\u00f3n al mantra. Cuando nuestra casa est\u00e1 desordenada, no es apta para recibir a un invitado. S\u00f3lo cuando ponemos orden es atractiva para que el invitado se quede. Del mismo modo, cuando nuestro cuerpo, mente y coraz\u00f3n est\u00e1n desordenados, el maha mantra no tiene un lugar apropiado para quedarse. <\/p>\n\n\n\n Alinear el cuerpo que utilizamos para la pr\u00e1ctica espiritual nos ayuda a sumergirnos por completo en la vibraci\u00f3n del sonido. As\u00ed podemos acercarnos a Krishna en el altar de nuestro coraz\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Cuando comenzamos a cantar el maha mantra, ya sea en japa o en kirtana, debemos empezar alineando nuestro cuerpo. Se dice que tanto la oraci\u00f3n como el japa se hacen mejor sentados. Srila Prabhup\u0101da correg\u00eda frecuentemente a sus estudiantes: '\u00a1Si\u00e9ntate correctamente!' \u00bfPor qu\u00e9? \u00a1Porque la postura es muy importante! <\/p>\n\n\n\n Hab\u00eda una vez un santo muy feliz que intent\u00f3 ayudar a un hombre que acudi\u00f3 a \u00e9l en busca de consejo. Este hombre estaba siempre deprimido y triste. Hab\u00eda desarrollado el h\u00e1bito de encorvarse con la cabeza hacia abajo y los hombros ca\u00eddos hacia delante. Por m\u00e1s que el santo se esforzaba, no consegu\u00eda levantarle el \u00e1nimo. Un d\u00eda, cuando el hombre volvi\u00f3 a ver al santo, se sorprendi\u00f3 al ver al santo encorvado como \u00e9l, proclamando emocionado: \"\u00a1Funciona! \u00a1Funciona! Yo tambi\u00e9n me estoy deprimiendo... <\/p>\n\n\n\n La postura corporal influye mucho en nuestro estado de \u00e1nimo. En el caso de un alma condicionada, el cuerpo y la mente est\u00e1n entrelazados. Si simplemente colocamos el cuerpo en posici\u00f3n erguida, la mente se calmar\u00e1 un poco y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil cantar. Por otro lado, cuando el cuerpo est\u00e1 desplomado, la mente suele estar inquieta. A veces, los cantores van de un lado a otro. Esto es bueno cuando uno est\u00e1 cansado, pero para la concentraci\u00f3n es mejor sentarse. <\/p>\n\n\n\n Alinear el cuerpo tambi\u00e9n incluye hacer un esfuerzo para usar y enfocar la voz en pronunciar claramente cada Nombre. Esto invita al maha mantra a estar presente en su totalidad, s\u00edlaba a s\u00edlaba, permitiendo a la mente estar m\u00e1s centrada y apreciar el poder del mantra. <\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de la correcta enunciaci\u00f3n, tambi\u00e9n debemos escuchar atentamente la pronunciaci\u00f3n del maha mantra. Una y otra vez Srila Prabhup\u0101da instru\u00eda a sus estudiantes para que se escucharan a s\u00ed mismos cantar el mantra. Al principio esto puede parecer una t\u00e9cnica de concentraci\u00f3n y\u00f3guica, pero en realidad es un acto de devoci\u00f3n para dar toda la atenci\u00f3n a Krsna en la forma de Su Santo Nombre. Tambi\u00e9n descubrir\u00e1s que escuchar con embelesada atenci\u00f3n te ayudar\u00e1 a enfocar tu mente lejos de pensamientos que te distraigan. <\/p>\n\n\n\n Para los que cantan con cuentas, cada ronda de japa dura entre seis y ocho minutos. <\/p>\n\n\n\n Pero al igual que cada uno de nosotros tiene un pulso individual, tambi\u00e9n tenemos diferentes tiempos en los que completamos una ronda de japa concentrado. Para tomar el ritmo adecuado, a veces se puede mirar el reloj. Si has terminado una ronda en tres minutos, es probable que no hayas cantado los 108 mantras. Y si has necesitado veinte minutos, es probable que te hayas dormido o distra\u00eddo. <\/p>\n\n\n\n En resumen The following is the first in a series of 3 articles titled alignment, about aligning the body, mind and heart so that one can better chant the Hare Krishna maha-mantra. This article is adapted from the teachings of His Holiness Sachinanadana Swami, a disciple of Srila Prabhupada, adapted for our Chant Now friends and students….<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":34343,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","pmpro_default_level":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-34447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","pmpro-has-access"],"yoast_head":"\n
<\/em>Alinear el cuerpo <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
La alineaci\u00f3n del cuerpo consta de tres elementos
1. Postura: si\u00e9ntate recto para concentrarte mejor
2. Pronunciaci\u00f3n: cantar claramente el mantra
3. Escucha: escucha los nombres cuando entren en tus o\u00eddos.
..
Est\u00e9 atento a nuestro pr\u00f3ximo art\u00edculo \"Alinear la mente\"
Hare Krsna <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"