{"id":34770,"date":"2023-05-18T04:43:27","date_gmt":"2023-05-18T08:43:27","guid":{"rendered":"https:\/\/v1.chantnow.com\/?p=34770"},"modified":"2023-05-27T10:15:25","modified_gmt":"2023-05-27T14:15:25","slug":"from-unconscious-to-spiritual-success-chant-nows-yoga-roadmap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/v1.chantnow.com\/es\/from-unconscious-to-spiritual-success-chant-nows-yoga-roadmap\/","title":{"rendered":"Del inconsciente al \u00e9xito espiritual: La hoja de ruta del yoga de Chant Now"},"content":{"rendered":"<p><strong>Introducci\u00f3n<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando piensa en yoga, \u00bfqu\u00e9 le viene a la mente? Para mucha gente, el yoga consiste en estiramientos y flexibilidad. Pero \u00bfsab\u00eda que hay toda una rama del yoga que se centra en el canto? Se conoce como \"kirtan\" o \"canto de llamada y respuesta\", y este tipo de yoga es cada vez m\u00e1s popular en Occidente. Es una forma \u00fanica de conectar con la espiritualidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchas investigaciones que demuestran que la meditaci\u00f3n tiene beneficios. Se ha demostrado que reduce el estr\u00e9s y la ansiedad, mejora la memoria y la concentraci\u00f3n e incluso cura enfermedades. Pero, \u00bfc\u00f3mo empezar? Si no est\u00e1s familiarizado con la meditaci\u00f3n, puede ser dif\u00edcil saber por d\u00f3nde empezar. Por eso hemos elaborado esta gu\u00eda. Te ayudar\u00e1 a entender qu\u00e9 es, c\u00f3mo funciona y por qu\u00e9 es tan beneficiosa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bienvenido a la conversaci\u00f3n consciente en torno al \u00e9xito espiritual.<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La conversaci\u00f3n consciente en torno al \u00e9xito espiritual es algo importante. Es la \u00fanica forma de progresar en nuestras vidas, y eso s\u00f3lo es posible si estamos dispuestos a salir de nuestra zona de confort y tomar las riendas de nuestras vidas. Dicho esto, hay algunas cosas que debes saber antes de embarcarte en este viaje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El \u00e9xito espiritual no consiste en ser perfecto o tenerlo todo resuelto; consiste en trabajar duro en algo para que puedas experimentar m\u00e1s plenitud en tu vida que nunca.<\/li>\n\n\n\n<li>No es necesario que lo entiendas todo sobre la espiritualidad todav\u00eda, pero como todos tenemos que empezar por alg\u00fan sitio, es \u00fatil que todo el mundo tenga una idea com\u00fan de lo que significa \"espiritual\" antes de empezar a estudiar yoga u otros temas relacionados.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede que no siempre te guste lo que dicen los dem\u00e1s cuando te hacen preguntas sobre espiritualidad (o sobre cualquier otra cosa), pero intenta que esos momentos no te afecten demasiado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es el \u00e9xito espiritual?<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es el \u00e9xito espiritual?<\/p>\n\n\n\n<p>El \u00e9xito espiritual es un viaje de autodescubrimiento y autorrealizaci\u00f3n. Se trata de tomar conciencia de la verdadera naturaleza de tu ser, y puede ser dif\u00edcil encontrar el camino correcto en este viaje. Sin embargo, cuando lo encuentras, \u00a1el \u00e9xito tiene muchos beneficios!<\/p>\n\n\n\n<p>El \u00e9xito espiritual consiste en encontrar el prop\u00f3sito de tu vida, y puede ser una experiencia gratificante. Tambi\u00e9n consiste en aprender a ser m\u00e1s espiritual en todos los aspectos de tu vida. Cuando realmente tengas \u00e9xito en este camino, \u00a1te sentir\u00e1s m\u00e1s feliz y realizado que nunca!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Viaje al \u00e9xito espiritual<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En cierto modo, es como un viaje a trav\u00e9s de las etapas de la vida. A medida que pases por ellas, tu conciencia espiritual aumentar\u00e1. Poco a poco, ser\u00e1s capaz de ver el camino que te lleva a tu meta final.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay una fase en la que te das cuenta de lo que siente tu cuerpo y de c\u00f3mo se siente cuando est\u00e1s en contacto contigo mismo a nivel emocional. Es posible que en este momento sientas una sensaci\u00f3n de calidez o calma, \u00a1quiz\u00e1s incluso un bostezo! Tambi\u00e9n es cuando empezamos a aprender sobre nosotros mismos que podemos entender de d\u00f3nde venimos, a d\u00f3nde vamos y por qu\u00e9 se nos ha dado este regalo conocido como la vida misma. Esto s\u00f3lo puede ocurrir cuando profundizamos en nuestro pasado.<\/p>\n\n\n\n<p>La segunda etapa consiste en asumir la responsabilidad del propio crecimiento. Esto significa que debemos actuar cada d\u00eda para mejorar, en lugar de limitarnos a hablar de lo que hay que hacer en lugar de hacerlo. Por \u00faltimo, en la tercera fase, comprendemos que el cambio lleva su tiempo. Tambi\u00e9n nos damos cuenta de que el progreso llega a trav\u00e9s de la dedicaci\u00f3n y el trabajo duro, tanto si las cosas van mal como si van bien. Lo m\u00e1s importante es recordar que nunca hay que perder la esperanza porque algunas cosas tarden m\u00e1s de lo esperado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La conexi\u00f3n del Bhakti Yoga<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bhakti es una palabra s\u00e1nscrita que significa literalmente \"devoci\u00f3n\", pero tambi\u00e9n se refiere al concepto de amor y devoci\u00f3n. El movimiento Bhakti fue una parte importante de la cultura india durante varios siglos, ya que buscaba expresar la espiritualidad a trav\u00e9s del arte, la poes\u00eda y la m\u00fasica en lugar de la filosof\u00eda o la teolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>El yoga es una pr\u00e1ctica espiritual, es decir, una forma de desarrollar la conciencia que cambia la vida. No se trata s\u00f3lo de la forma f\u00edsica o la relajaci\u00f3n; el yoga es tambi\u00e9n f\u00edsico, mental y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>La Hoja de Ruta del Bhakti Yoga ofrece una forma eficaz de trabajar cada uno de estos aspectos del yoga para lograr un mayor \u00e9xito en tu viaje espiritual.<\/p>\n\n\n\n<p>La forma m\u00e1s f\u00e1cil de iniciarse en el Bhakti es a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n con mantras. Un mantra es una simple frase de sonido, que puede escribirse o pronunciarse. El prop\u00f3sito de esta meditaci\u00f3n es centrar nuestra mente en las palabras y las ideas que hay detr\u00e1s de ellas, permiti\u00e9ndonos trascender los pensamientos de nuestra vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p>Profundicemos un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Meditaci\u00f3n mantra<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La meditaci\u00f3n con mantras es una poderosa herramienta para alcanzar tus objetivos y superar los obst\u00e1culos de la vida. Tambi\u00e9n puede utilizarse para encontrar la paz interior, el amor y la felicidad.<\/p>\n\n\n\n<p>La meditaci\u00f3n con mantras te ayuda a concentrarte en las cosas que m\u00e1s te importan para que se vuelvan m\u00e1s reales a los ojos de tu mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando nos centramos en el mantra, en lugar de en otras cosas como el dinero o la fama, estas cosas pierden su poder sobre nosotros. Pronto nos damos cuenta de que ya no las necesitamos tanto como cre\u00edamos, y otras cosas empiezan a tener m\u00e1s prioridad en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El Maha Mantra<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El Maha Mantra es una frase s\u00e1nscrita que significa literalmente \"gran mantra\". Tambi\u00e9n se conoce como el gran mantra curativo porque se ha demostrado que cura el dolor f\u00edsico y emocional a trav\u00e9s de su poderosa vibraci\u00f3n. Como hemos discutido anteriormente, el maha-mantra es:<\/p>\n\n\n\n<p>Hare Krishna Hare Krishna<\/p>\n\n\n\n<p>Krishna Krishna Liebre Liebre<\/p>\n\n\n\n<p>Liebre Rama Liebre Rama<\/p>\n\n\n\n<p>Rama Rama Liebre Liebre<\/p>\n\n\n\n<p>El maha-mantra es una poderosa herramienta utilizada desde hace miles de a\u00f1os por yoguis y maestros espirituales para sanar el cuerpo y la mente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los 5 Conceptos del Bhakti Yoga para el \u00c9xito Espiritual.<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Te invitamos a que intentes cantar, meditar y recitar este mantra durante al menos una hora al d\u00eda. Esto es muy importante porque te ayuda a ganar control sobre la mente. El control de tus pensamientos puede conducir a un mejor autoconocimiento, lo que lleva a un mayor \u00e9xito espiritual. Tambi\u00e9n deber\u00e1s llevar un diario en el que documentes tus progresos en cuanto a t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n, cambios en la dieta y otros aspectos de la pr\u00e1ctica espiritual.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1) Samadhi - Amor propio y compasi\u00f3n<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El amor propio es la base de todo \u00e9xito espiritual. Consiste en aceptarte tal y como eres, incluidos tus defectos. Se trata de quererse incondicionalmente, sin importar lo que los dem\u00e1s digan o hagan. Se trata de tener compasi\u00f3n por uno mismo y por los dem\u00e1s, para poder comprender nuestras intenciones y las de los dem\u00e1s. Si algo te hiere los sentimientos o te hace sentir mal, al menos sabr\u00e1s por qu\u00e9 ha ocurrido y c\u00f3mo superarlo, en lugar de enfadarte o enfadarte contigo mismo por algo que ha hecho otra persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Compasi\u00f3n significa sentir empat\u00eda hacia el sufrimiento de los dem\u00e1s, est\u00e9n f\u00edsicamente cerca o lejos de nosotros. Puede que sigamos teniendo alg\u00fan tipo de conexi\u00f3n entre nuestras mentes, cuerpos o esp\u00edritus, incluso a trav\u00e9s de las redes sociales. \u00bfAlguna vez te has relacionado con personas a las que no has visto cara a cara, pero con las que has compartido pensamientos a trav\u00e9s de las redes sociales? En ocasiones as\u00ed, no tenemos por qu\u00e9 temer las miradas cr\u00edticas al otro lado de la pantalla (\u00a1o incluso peores!).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2) Dharana - Concentraci\u00f3n y productividad<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dharana es una palabra s\u00e1nscrita que significa \"concentraci\u00f3n\" o \"enfoque en el momento presente\". Es una de las habilidades m\u00e1s importantes que puedes aprender como yogui porque te acercar\u00e1 a tu verdadero yo. Es algo por lo que todos los yoguis se esfuerzan.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando estamos en dharana, nos centramos en una sola cosa a la vez: ya sea la respiraci\u00f3n, los pensamientos o los sentimientos. No dejamos que otras cosas nos distraigan de hacer nuestro trabajo o de alcanzar nuestros objetivos. Cuando estamos en una meditaci\u00f3n profunda como \u00e9sta, \u00a1nada m\u00e1s importa que lo que est\u00e1 ocurriendo ahora mismo delante de nosotros!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3) Asana - Condici\u00f3n f\u00edsica y salud<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Asana es la pr\u00e1ctica de posturas. Ayuda a conseguir una buena forma f\u00edsica y salud, lo que a su vez puede ayudar a alcanzar el \u00e9xito espiritual.<\/p>\n\n\n\n<p>Las asanas son parte integrante del yoga y pueden practicarse pr\u00e1cticamente en cualquier lugar, pero son especialmente beneficiosas si quieres mejorar tu postura. Adem\u00e1s, te ayudar\u00e1n a mejorar tu bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4) Pranayama - Atenci\u00f3n plena, equilibrio emocional y paz interior.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La cuarta secci\u00f3n del Yoga Roadmap de Chant Now es Pranayama - Atenci\u00f3n plena, equilibrio emocional y paz interior. Aqu\u00ed aprender\u00e1s a controlar tu mente mediante t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n. Est\u00e1n dise\u00f1adas para equilibrar la energ\u00eda, despejar la mente y encontrar la paz interior.<\/p>\n\n\n\n<p>El yoga nada (sonidos pr\u00e1nicos) se utiliza como forma de conectar con la naturaleza o con algo superior a uno mismo. Al inspirar por la nariz y espirar por la boca, se crea una vibraci\u00f3n en todo el cuerpo que ayuda a calmar los pensamientos ansiosos, as\u00ed como a mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n, la capacidad de atenci\u00f3n y el enfoque.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5) Yama y Niyama - Armon\u00eda interior e influencia exterior sobre los dem\u00e1s.<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si vas a tener una pr\u00e1ctica espiritual, necesitas desarrollar el Yama y el Niyama. Son principios fundamentales del yoga que nos ayudan a vivir sin comprometer nuestra integridad y a lograr la armon\u00eda interior. Yama, se refiere a nuestra armon\u00eda interior, y niyama se refiere a nuestra influencia exterior sobre los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Yama se refiere a los principios \u00e9ticos y c\u00f3digos morales que gu\u00edan nuestras acciones e interacciones con los dem\u00e1s. Los principios del yama nos animan a respetar las posesiones de los dem\u00e1s y a no tomar lo que no nos pertenece por derecho. Tambi\u00e9n nos ense\u00f1a a practicar la no posesividad, a desapegarnos de las posesiones materiales y a no ser codiciosos. En el bhakti esto significa, no el camino de la renuncia, ni el camino de la explotaci\u00f3n, sino el camino de la dedicaci\u00f3n a la verdad absoluta suprema, la divinidad, Krishna. Tambi\u00e9n incluye la no violencia y el control sobre nuestros sentidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Niyama alude a las pr\u00e1cticas que nos ayudan a cultivar la disciplina y el crecimiento personal. Incluye 5 cosas: la satisfacci\u00f3n, la disciplina\/austeridad, la limpieza, el estudio de las escrituras sagradas y, por \u00faltimo, la entrega a un poder superior. Reconocer la presencia divina en nuestras vidas nos permite cultivar la devoci\u00f3n y la confianza, y nos ayuda a darnos cuenta de que hay mucho m\u00e1s all\u00e1 de nuestra burbuja de existencia. Esta experiencia puede ser humillante, y estos aspectos de Yama y Niyama inculcan buenas cualidades en un aspirante a espiritualista.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQuieres una vida mejor? Prueba la meditaci\u00f3n con mantras.<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La meditaci\u00f3n con mantras es una forma estupenda de empezar el d\u00eda. Tambi\u00e9n es una forma estupenda de terminarlo, y puede utilizarse como introducci\u00f3n o final de cualquier actividad.<\/p>\n\n\n\n<p>Mi consejo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cuando te levantas por la ma\u00f1ana, hay muchas cosas que tienes que hacer enseguida (como vestirte). Puedes practicar la meditaci\u00f3n con mantras antes de prepararte para ir a trabajar. Puede ayudarte a concentrarte y a preparar tu mente para el d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando vuelvas a casa del trabajo por la noche, es posible que a\u00fan tengas que lavar los platos o doblar la ropa antes de acostarte. Puedes repetir el mantra maha mientras realizas estas tareas. Esto ayuda a desviar la atenci\u00f3n de las cosas externas, como las tareas dom\u00e9sticas, hacia las internas, que pueden conducir a la verdadera felicidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tanto si eres un principiante como un yogui avanzado, espero que este contenido te haya sido \u00fatil. Ahora que tenemos una mejor comprensi\u00f3n de c\u00f3mo nuestras mentes afectan nuestras vidas, es hora de que tomemos el control de nuestros pensamientos y acciones mediante la pr\u00e1ctica de estos conceptos de Bhakti yoga. Esto nos ayudar\u00e1 a alcanzar el verdadero \u00e9xito espiritual en todos los aspectos de nuestras vidas. \u00bfNecesitas ayuda para empezar? Echa un vistazo a<a href=\"http:\/\/v1.chantnow.com\/es\/\"><u>\u00a0v1.chantnow.com<\/u><\/a>\u00a0para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la meditaci\u00f3n con mantras. Y si buscas por d\u00f3nde empezar, prueba uno de nuestros Talleres de Canto de 7 d\u00edas o re\u00fanete hoy mismo con un entrenador de forma gratuita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introduction When you think of yoga, what comes to mind? For many people, yoga is about stretching and flexibility. 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